「生氣列車」
我有位朋友被迫離婚，沒辦法，她老公不想跟她生活在一起，不是誰的錯，也沒小三，可是就很氣。
理性上她知道離都離了，氣也只是氣死自己，很想要不要氣。
而所有的理論也都說要接受自己很生氣。
她的問題是，然後呢？還是氣啊！我都接受我生氣了，氣怎麼還不走啊？
她問我，要怎樣才能不生氣。
我說，生氣這件事啊很神秘，什麼時候會走有一部分和你對這件事情的看法有關，有時候則和神經路徑有關。
如果妳前夫討厭妳的地方，剛好也是妳心裡默默討厭自己的地方，那妳就會氣到天荒地老，直到妳不討厭自己的那一天。
如果妳生氣是因為覺得他害你離婚變社會的敗犬。那就很簡單了，你天天看郭葉老師的臉書，每天被滲透，認同女人被離婚也還好。
一旦潛移默化發生了，消滅了敗犬概念，自然就不氣了。
如果是神經路徑不斷增強，讓自己氣不完，那就可以試試「生氣列車」心法。
首先要認識「生氣」是一種能量。
「生氣」自己一直氣又是一種能量。
被離婚這件事你本來就氣了（1），再加上你生氣自己怎麼一直氣(1)，那就等於氣上加氣 （1+1=2）。
如果每天都生氣，又每天想我為什麼那麼沒用一直生氣（1+1+1+1+1…），那就永遠氣氣氣不完了。
要不氣，就要練「生氣列車」這個心法。
覺察自己想著想著忍不住要氣起來了，就把它當作「生氣列車」開過來了，給它貼個「生氣列車」標籤，它要停，它要走，隨便，反正你可以不要跳上車，就幹你自己的事就對了。
每次生氣列車來了，都這麼做。
沒有了1+1+1+1+1…一直加能量給他，它沒油了（就是沒有能量的意思），很自然就不會來了。
氣氣氣不完嗎？試試「生氣列車」、「悲傷列車」、「嫉妒列車」（名字隨便你填），挺有用的。
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---郭葉珍的《我們，相伴不相絆》-----
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